【SE10】フィットネス理論 (フィットネスインストラクターのためのフィットネスDVD

【SE10】骨盤・肩甲骨体操

  >> ジャンル：フィットネス理論
  >> 講師名：木内周史    (出演者紹介)
  >> 収録時間： 74分
  >> 通常価格：６，３００円     メンバー価格：３，１５０円

筋肉への３つのアプローチ方のうち、鍛える（縮める）、伸ばす(ストレッチング)に対するアプローチは充分でも、緩める(リラックス＆リリース)ことに関しての認識は充分でないことが多いようです。

骨盤・肩甲骨体操は、筋肉を「緩める」ことにフォーカスしたエクササイズです。緩めるためには、関節と筋肉（特に筋膜）に対して、特別なアプローチが必要です。ポイントは、「脱力して、小さく動かす」ことです。いかに脱力した状態で、軽微動作を反復していけるかです（ノーロード・リピートモーション）。

効果としては、関節間の適切なスペース造り、正しいキネティックチェインの獲得、骨盤･肩甲骨周りの可動域の拡大、腰痛･肩こりの解消、走力アップ、スローイング及びスウィング動作の向上などが期待できます。ウォームアップやダウン、入浴後などに高齢者からトップアスリートまで活用いただけるオールマイティーなプログラムです。

※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。