【CT11】 CHOREO TECHNOLOGY (フィットネスインストラクターのためのフィットネスDVD

【CT11】 Functional Stretch -slow-

  >> ジャンル：コンディショニング（ストレッチ）
  >> ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ：高　順姫  (出演者紹介)
  >> 収録時間：４４分
  >> 通常価格：４，２００円     メンバー価格：２，１００円

肩甲骨と体幹をつなげた筋を連動させたゆっくりとした動きによるストレッチです。

少しずつ変化する動きと姿勢に合った呼吸の仕方でのびやかに動くので、気持ち良さとすっきり感が得られます。特に、肩周りから背中や腰周りが硬くなってきた中高年の方々にとても喜んでいただける内容です。

ファンクショナルとは「機能的な」の意味があります。私たちの日常動作の特徴と、たくさんの筋が一緒に動くことにヒントを得たエクササイズなので、"頑張らない"でできるのも嬉しいですね。ファンクショナルストレッチは"動的稼働域"が得られるので、姿勢、日常動作の改善ばかりでなく、身体の機能改善も期待できるでしょう。

ここでは、独立したいろいろなエクササイズをご紹介しています。エクササイズ前のほぐしとして、またクールダウンのムーブメントとしてもぜひ活用してください。

高　順姫

※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。