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【60】WORKOUT SERIES
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【60】What's ウォームアップ？
>> ジャンル ： エアロビクス
>> ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ ：
鈴木・和田野・森田・柘植 (出演者紹介 鈴木・和田野・森田・柘植)
>> 収録時間 ： ４７分
>> 通常価格 ： ４，２００円 メンバー価格 ： ２，１００円
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そもそもウォームアップとは？エアロビクス・メインエクササイズのための準備です。
最近、著名な海外のプレゼンターのレッスンを受講すると、スタティックストレッチをまったく取り入れずに行うことは、珍しくなくなってきました。しかし、日本の一般的なスポーツクラブのガイドラインには、スタティックストレッチ＝静的ストレッチを取り入れると言及されているところが、ほとんどではないでしょうか。
このビデオでは、現場のニーズに合わせて、筋肉の温度を上げ、筋・腱・靭帯の柔軟性や関節の可動域を広げながら、身体をスムーズに動かす為、リンバーリングや、ダイナミックストレッチ＝動的なストレッチを活用し、かつスタティックストレッチを要所入れつつも、モチベーションも上げる方法を、たくさん提案します。
養成コースなどでも学習する★一般的なスタイルから、エアロビクスの動きに慣れていない人にも馴染みがある★歩くことを中心としたスタイル、今注目されている★ダンススタイル、エアロマニアもワクワクさせる★アドバンススタイルまで、収録しました。
ウォームアップに行き詰ったら、ぜひ見直していただきたいツカエル手法が一杯です！
鈴木・和田野・森田・柘植
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