【FR332】 Fit-i Recipe (フィットネスインストラクターのためのフィットネスDVD

【FR332】初めてのルーシーダットン

>>	ジャンル	：ヨガ
>>	ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ	：山野雅子 (出演者紹介)
>>	収録時間	： 59分

通常価格： 4,200円

ﾒﾝﾊﾞｰ価格： 2,100円

タイ式ヨガともいわれている「ルーシーダットン」!ルーシーは仙人という意味、ダッは身体の動きを表し、トンは自分という意味です。つまり「仙人体操」と訳されています。

インドのヨガとの違いは先ずは目的!タイの修行僧が身体をほぐすために行ったといわれています。そして二つ目の違いは呼吸!深く深く息を吸い込み、その吸った息を保ち姿勢(ポーズ)を保持します。解除するときに息を吐き弛緩します。特徴はこの独特の呼吸と、身体を反る動作や捻る動作が非常に多いこと!この反らす、捻る動作を行うことが「姿勢改善」や「シェイプアップ」に効果的です。また、深く長い呼吸を行うことで「代謝促進」「冷え性改善」などにも効果大の今注目のルーシーダットンです。是非お試しください。

山野雅子

※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。