【80】POWER YOGA（Primary）   >> ジャンル ： ヨガ・ピラティス   >> インストラクター名  ： 赤沼　直美  (出演者紹介)   >> 収録時間 ： ４９分   >> 一般価格 ： ４，２００円     マンスリーメンバー価格 ： ２，８００円   一般 マンスリーメンバー 1 2 3 4 5 6 本

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パワーヨガの初心クラスと修正・補助法を紹介しています。 力強く柔軟性が必要とイメージされるヨガですが、参加者の体力・筋力に合わせたプログラミングが可能です。

今回はSun　Salutationを軽減法で進めています。初心者・高齢者の方でも心地よく温め、体を柔軟にしていくことができます。基本的なポーズの選択をしています。参加者もポーズが行いやすいプログラムになっています。修正・補助法では、アシストを行う順番、ポーズの効果性を高める補助法を紹介しています。

赤沼　直美

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