【81】WORKOUT SERIES (フィットネスインストラクターのためのフィットネスDVD

【81】YOGA（Standard）

  >> ジャンル：ヨガ・ピラティス
  >> インストラクター名：赤沼　直美  (出演者紹介)
  >> 収録時間：５５分
  >> 通常価格：４，２００円     メンバー価格：２，１００円

ボディメイクやストレスオフの効果が高いと大人気のパワーヨガ。人気のパワーヨガクラスのスタンダードなプログラムを紹介しています。

クラスの初めは呼吸で心と体を結ぶ時間をとります。次にSwan Dive→Forward Fold→Monkeyポーズや、Sun Salutationなど繰り返す動作で間接の可動域を十分に広げてからTwisting Chair、Bound AngleやEagleなど力強く挑戦的なポーズへと続き、体の調整のポーズを紹介しています。

インストラクションの面では、ポーズからポーズへのトランジションに安全性が確保され、鏡やインストラクターを見ながらでは無く、インストラクターのトークによってポーズを確認できるティーチングを行い、参加者が自分と向き合える時間を提供しています。

赤沼　直美

※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。