【65】WORKOUT SERIES (フィットネスインストラクターのためのフィットネスDVD

【65】Hi & Low Mix Box

  >> ジャンル：エアロビクス
  >> インストラクター名：稲石　康子  (出演者紹介)
  >> 収録時間：３９分
  >> 通常価格：４，２００円     メンバー価格：２，１００円

中級向けレベルのハイローコンビネーションクラスをレッスン形式で紹介していきます。

まずベースコンビネーションはアド・オン、リンクメソッド、フィラー、メイク・イットハーフなどの主要テクニックを使ってタップフリー、左右シンメトリー展開で完成させていきます。

そこから難度だけではなく強度変換を意識しながらレイヤーリングをかけていき最終的には３２カウント３ブロックシンメトリーの合計１９２カウントで仕上がっています。

さらにチャレンジパートでは、右１ブロック目→左２ブロック目→右３ブロック目→左３ブロック目→右２ブロック目→左１ブロック目とシャッフルさせていきます。エキサイティングなバリエーション、コンビネーションはもちろんのことスムーズなフラット・トップ・ベルカーブを描くように構成されたエクササイズとしてのプログラムを是非体感してみてください！

稲石　康子

※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。