【CT56】CHOREO TECHNOLOGY (フィットネスインストラクターのためのフィットネスDVD

【CT56】 Feeling Core

  >> ジャンル：ピラティス
  >> インストラクター名：石田満奈美  (出演者紹介)
  >> 収録時間：５４分
  >> 通常価格：４，２００円     メンバー価格：２，１００円

今回「Feeling Core?quality of the movement?」では、コア部分であるインナー・アウターを含めた骨格筋へのアプローチをボールを使って行います。

骨盤底筋（床）・腹横筋（側面?表の壁）・多裂筋、腰方形筋等（後ろの壁）・横隔膜（天井）をパワーハウスと考え、呼吸法?ピラティスをベースにアレンジした動作を様々な切り口でお伝えしています。ピラティスではニュートラルポジションが一般的ですが、このDVDでは骨盤を後傾にして、腰への負担を少なくして行います。腹筋群を意識し、全ての動作に繋がるように行ってみて下さい。最初と最後の脊柱のカーブ・腹筋群の意識・連動性・姿勢の保持に変化が見られると嬉しく思います。

石田満奈美

※この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。