【68】CHEERFULLY AEROBICS   >> ジャンル ： エアロビクス   >> ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ  ： 酒井田　奈々  (出演者紹介)   >> 収録時間 ： ３４分   >> 通常価格 ： ３，８００円     メンバー価格 ： １，９００円   通常：3,800円 メンバー：1,900円 1 2 3 4 5 6 枚

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１ブロック目は、最初のマーチを分割します。クロスフレージングで動きが、音をまたぎますがシンプルな動きなのでキューイングと繰り返し動作でスムーズに進めていけます。そして最後はこのマーチで横移動した後、後ろから振り返るようにしてターンをするレイヤで、「横前横前！」を時には「横後横前！」等。

２ブロック目は、１×８目にくるマーチからの展開ステップ、２Ｃ目のストンプはバックでクロスさせ、６Ｃ目のストンプは前から被せながら後ろに踏み込んでいく流れですが、最初の導入で６Ｃ目と７Ｃ目を数え間違えて踏み込んでしまっているのです。すぐに立て直されていますが…。でも、このステップのリズムチェンジは体を大きく横に振って動くと気持ちが良いので、気に入っています♪

３ブロック目では、最初の３ニーアップのレイヤになる６Ｃ目リフトさせた足を、後ろに開く大きさで、その後のステップの可動範囲や移動を含む運動強度も左右するので、ウォーミングアップで股間接まわりをしっかり使って温めておくと、よりスムーズに進めていけます。

このプログラムで、筋肉の関節の可動域いっぱいに動いて頂く心地よさ・Cheerfully（快適さ）を感じて頂けたらうれしいです☆

酒井田　奈々

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