【CT168】 CHOREOTECHNOLOGY (フィットネスインストラクターのためのフィットネスDVD

【CT168】STEP MID-Impact
Fit-i ステップコース BONUS BLOCK（2009-05）

  >> ジャンル：ステップ
  >> インストラクター名：Ｓｏｎｏｋｋａ  (出演者紹介)
  >> 収録時間：５７分
  >> 通常価格：４，２００円     メンバー価格：２，１００円

こんにちは。Sonokkaです。

今回のDVDは、運動強度に着目してみました。展開していく段階から強度を維持することを目的として、ふたつ提案してみました。ひとつめ、３リードチェンジムーブを活用して、片側３２カウントのシンメトリープログラムを展開する。ふたつめ、ミッドインパクトやハイインパクトを積極的に取り入れて、スムーズな展開に繋げる。これらを上手に活用することで、強度が保たれ、効果的にエネルギーを消費することができます。

また片側８カウントや１６カウントのリードチェンジムーブのコリオをストックしておくと、”いざ”という時のコリオ作成にとても便利です。皆さんのレッスンの参考にして頂けると嬉しいです。

Ｓｏｎｏｋｋａ

※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。