エアロビクスダンスのフットパターンは、本来とてもシンプルで運動効果の高いものです。中上級クラスになると、様々な変換要素が加わり楽しく、チャレンジぶるなコリオグラフィーとなっていきます。しかし、難易度を追いかける余り、運動の強度や効果を見落としがちになっていませんか?
このDVDでは、5つのコリオグラフィーを様々な参加者に対応できるように細かいレイヤリングで段階を追いながら展開しています。運動強度も十分に確保しながら、リズムチェンジや面の変化など流れを止めることなく、無理の無い重心移動を活用しながら展開していきます。
シンプルなフットパターンに様々なフレーバー(風味)をつけていき、参加者に『楽しい』と思わせる味付けをし、参加者のモチベーションと満足度を上げていきましょう。皆さんのクラスにも使えるフレーバーをたくさんご用意しました。是非活用してください。
大山 陽子
エアロビクスダンスのフットパターンは、本来とてもシンプルで運動効果の高いものです。中上級クラスになると、様々な変換要素が加わり楽しく、チャレンジぶるなコリオグラフィーとなっていきます。しかし、難易度を追いかける余り、運動の強度や効果を見落としがちになっていませんか?
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大山 陽子