この夏、大ブレイクした「フラ」。
一見、優雅に踊っているように見えますが、実際は腹筋・背筋・大腿四頭筋・骨盤まわりを多く使うため、大変注目されています。また、ハワイアンミュージックはゆったりとしたリズムで、とにかく心を癒してくれます。老若男女、体力レベルを問わず行えるのも魅力のひとつです。
今回は、通常のフラをエクササイズ化し、基本ステップ、ハンドモーションを詳しく行いました。入門編では、基本のステップをレベル別2段階で行い、ハンドモーションでは手話のように意味あるものを表現し、ストーリーをつけました。
フラに興味のある方、サークル等で新しいプログラムを求めている方、高齢者・低体力者指導をされている方、是非ご覧ください。
渡辺 俊恵
この夏、大ブレイクした「フラ」。
一見、優雅に踊っているように見えますが、実際は腹筋・背筋・大腿四頭筋・骨盤まわりを多く使うため、大変注目されています。また、ハワイアンミュージックはゆったりとしたリズムで、とにかく心を癒してくれます。老若男女、体力レベルを問わず行えるのも魅力のひとつです。
今回は、通常のフラをエクササイズ化し、基本ステップ、ハンドモーションを詳しく行いました。入門編では、基本のステップをレベル別2段階で行い、ハンドモーションでは手話のように意味あるものを表現し、ストーリーをつけました。
フラに興味のある方、サークル等で新しいプログラムを求めている方、高齢者・低体力者指導をされている方、是非ご覧ください。
渡辺 俊恵