Fit-iメンバー 【BASIC STEP】 DVD 2025年6月号収録
FiT-iメンバーの方は重複購入にご注意ください。
この動画では初級～初中級、そして中級レベルのコンビネーションをご紹介しています。
前半は初級レベルを想定し、台との距離や台の高さ・幅に慣れながら「ステップ台を使って動く感覚を掴む」をメインに進めていきました。中盤から後半にかけては初中級～中級レベルを想定し、ステップエクササイズ特有のまたぐ・越えるなどを使い移動やリズムチェンジにチャレンジしています。
フロアーと台を大きく使って運動量を確保しながら、また余裕をもちながら様々な動きに慣れていきステップアップできるよう意識しました。
変換要素の加え方やそのタイミングを工夫すること、丁寧でもまったりしない展開を行うこと、色々なレベルを想定して進めていくこと、それらがより幅広いレベルの方に対応できる、そして楽しんでいただけるレッスンに繋がります。
皆様の日頃のレッスンにご活用いただけましたら、そしてステップエクササイズの楽しさがより多くの方に伝わると嬉しいです。
vol.1使用
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
Fit-iメンバー 【BASIC STEP】 DVD 2025年6月号収録
FiT-iメンバーの方は重複購入にご注意ください。
この動画では初級～初中級、そして中級レベルのコンビネーションをご紹介しています。
前半は初級レベルを想定し、台との距離や台の高さ・幅に慣れながら「ステップ台を使って動く感覚を掴む」をメインに進めていきました。中盤から後半にかけては初中級～中級レベルを想定し、ステップエクササイズ特有のまたぐ・越えるなどを使い移動やリズムチェンジにチャレンジしています。
フロアーと台を大きく使って運動量を確保しながら、また余裕をもちながら様々な動きに慣れていきステップアップできるよう意識しました。
変換要素の加え方やそのタイミングを工夫すること、丁寧でもまったりしない展開を行うこと、色々なレベルを想定して進めていくこと、それらがより幅広いレベルの方に対応できる、そして楽しんでいただけるレッスンに繋がります。
皆様の日頃のレッスンにご活用いただけましたら、そしてステップエクササイズの楽しさがより多くの方に伝わると嬉しいです。
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。